StartersInfo
Deze info is voor de startersgroep. Bladen voor Beginner, Middengroep en Gevorderde groep ontvang je naarmate je groeit in jouw Tai Ji . Elk van die bladen zal steeds de inhoud van de vorige bladen omvatten. Zo hoef je maar een webpagina te bewaren want ieder jaar verandert de URL.
Info over organisationele aspecten van de tai ji lessen (lesgeld, locatie, uurrooster, ..... ) kan je hier vinden.
Vooraf
Tai Ji Quan is in de eerste plaats een training van de geest, waarin we bewegingen – afgeleid uit de krijgskunst – gebruiken om subtiele, diepgaande taoïstische principes te ontdekken. Je kunt zeggen dat Tai Ji de taoïstische principes in de praktijk brengt.
Het eerste vers van de Dao De Jing waarschuwt ons: "De Dao die benoemd kan worden, is niet de eeuwige Dao." Dit vers benadrukt dat wat we leren niet de Dao zelf is, maar dat onze persoonlijke evolutie – de zoektocht naar de principes in de beweging – de Dao onthult.
In onze training en in taijischolen in het algemeen, draait het dus niet om de beweging (vormen, partneroefeningen, enzovoort), maar om hoe jouw ervaring daarin evolueert. Het gaat om de obstakels die je tegenkomt en overwint – fysiek, emotioneel en mentaal. In dit proces van ervaren, ontdekken, bewerken en loslaten openbaart de Dao zich voor jou. De Dao is universeel, maar tegelijk uniek voor ieder individu.
De volgende pagina's zijn bedoeld om je te ondersteunen in jouw leerproces, gebaseerd op de methodiek die ik doorkreeg via mijn leraars en diens leraars. Het is een methodiek die je uiteindelijk weer loslaat om terug te keren naar de natuurlijke staat van Wu Wei.
Regelmatig oefenen is dus essentieel om de basisbewegingen technisch te beheersen, met de juiste stroming en precisie. Daarna helpt een consistente training je om de taoïstische principes dieper te ontdekken, te belichamen en de samenhang tussen lichaam en geest verder te versterken.
- Lesopbouw: wat zijn de 4 pijlers van een les.
Info ter ondersteuning van jouw Training
Meditatie Lifting and Sinking - level 1
Focuspunten Starter
Een paar kernwoorden die je in beginnersreeks ontzettend veel zal horen.
- verbinden met ademhaling (diep inademen en rustig en lang uitademen)
- inwendig neerzitten (je midden loslaten voelbaar in de onderrug))
- de rugzak van je laten afglijden (gevoel dat de rug lang wordt, alsof er iets over naar beneden stroomt)
Dit proberen we te vinden en te ervaren in elke oefening en beweging, zodat dat zacht kan uitgroeien tot de 3 hoofdthema's voor de eerste 5 maanden
- diep ademen
- vertikale flow volgen
- focus in de eerste 2 maanden op de neerwaartse flow (golf van ontspanning):
- rugzak van je laten afglijden; het gevoel dat de rug lang wordt alsof er iets over en door naar beneden stroomt
- luisteren naar de veerkrachtige benen
- voelen dat je wortelt in de voeten (meer hielen zoeken in het begin)
- nadien ook focussen op de opwaartse flow (golf van contractie)
- voel naar krachtige, toch rustige lange beweging opwaarts
- duw en voel kracht tot het midden
- adem in en voel de kracht samen met ademhaling de romp versterken
- richt je op tot in de kruin.
- wortel in de voeten : verlies de wortel niet bij het opduwen, verstevig hem in het zinken en loslaten.
Jouw titel
Dit is waar uw tekst begint. U kunt hier klikken en beginnen met typen. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem.
Jouw titel
Dit is waar uw tekst begint. U kunt hier klikken en beginnen met typen. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem.