Methodiek van de Training
De methodiek die we gebruiken is opbouwend. Maar inderdaad omwille van de evolutie van onze ervaring, kan het zijn dat we dingen te snel, te grof te ruw interpreteren ook al lijken ze juist aan te voelen. We dienen dan in het achterhoofd te houden dat we toch alles om de zoveel tijd eens herbekijken en verfijnen zodat we in onze groei naar meer verfijning en subtiliteit geen blinde vlekken creëren in onze waarheid.
Always return to the basics. - Master Huang
Een les is gericht om het bewustzijn doorheen de ganse training te verdiepen. Iets dat in begin moeilijk valt, maar alleen maar sterker wordt en sneller gebeurt door het te blijven proberen.
Perfectie bestaat niet, dus de valstrik bestaat dat we te lang , teveel bij 1 ding (stap) blijven hangen.
Zeker in onze eigen training is het nuttig je bewust te zijn met wat je bezig bent. Een ander aspect waar we ons dienen heel bewust van te worden is dat hoe we vandaag trainen niet de manier zal blijven voor de rest van onze training. hoe sterker ons lichaamsbewustzijn wordt, hoe sneller door we een sap kunnen gaan.
Daarom wees intentievol en kies om 3 tot 4 keer met een stap bezig te zijn alvorens naar de volgende stap te gaan. Dit legt een duidelijke richting op aan je bewustzijn.
Voorbereiding
- Verbinden met Ademhaling. --> Adembeweging. (romp expansie en leeglopen)
- Flow van ontspanning --> wortels. (borstkas rug onderrug benen voeten)
- Rustige voeten --> diepere wortels
- Ruwe opwaarts golf --> Duw omhoog en ademhaling in onderste dantian laten versmelten
(neerwaartse golf hetzelfde blijven doen) - Opwaartse golf fijner voelen --> bewustzijn door de gewrichten laten stromen en overal waar het passeert voelen naar verandering omwille van de beweging/krachten.
- enkels
- knieën
- heupen/leizen
- buik expansie
- borstkasexpandie
- nek
- kruin
- neerwaartse golf.
- borstkas schouder (leeglopen)
- buik onderrug
- heupen
- knieën
- enkels
- voeten
- (diep de grond in